រដូវរងាការចិញ្ចឹមមាន់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងទ្រុងមាន់ ដើម្បីជៀសវាងការខ្វះអុកស៊ីសែនសម្រាប់មាន់ ហើយធ្វើរឿង ៤ យ៉ាងខាងក្រោម ដើម្បីបង្កើនផាសុកភាពរបស់មាន់៖
១. បង្កើនខ្យល់ចេញចូលក្នុងទ្រុង
ជាមួយខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៅក្នុងទ្រុងមាន់ មាន់នឹងលូតលាស់លឿន និងលូតលាស់បានល្អ។ ដោយសារមាន់ដកដង្ហើមឧស្ម័នច្រើនជាងថនិកសត្វពីរដង ពួកវាត្រូវការអុកស៊ីសែនច្រើនជាង។ មានតែការពង្រឹងខ្យល់ចេញចូលនៅក្នុងទ្រុងមាន់ទេ ទើបយើងអាចធានាថាមាន់មានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធគ្រប់គ្រាន់។ ខ្យល់ចេញចូលជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង រយៈពេល 20-30 នាទីម្តង។ មុនពេលមានខ្យល់ចេញចូល សូមបង្កើនសីតុណ្ហភាពទ្រុង ហើយយកចិត្តទុកដាក់លើខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីកុំឱ្យខ្យល់បក់មករកខ្លួនមាន់ដោយផ្ទាល់ ដើម្បីការពារការឈឺរបស់មាន់។
2. គ្រប់គ្រងដង់ស៊ីតេចិញ្ចឹម
ជាទូទៅ មាន់អាំងត្រូវបានចិញ្ចឹមជាហ្វូងធំៗ មានដង់ស៊ីតេ និងបរិមាណខ្ពស់ ដែលងាយធ្វើឱ្យអុកស៊ីសែនក្នុងខ្យល់មិនគ្រប់គ្រាន់ និងកាបូនឌីអុកស៊ីតកើនឡើង។ ជាពិសេសក្នុងការភ្ញាស់មាន់ដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងមាន់ដែលមានសំណើមខ្ពស់ ការខ្វះខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធរយៈពេលយូរច្រើនតែបណ្តាលឱ្យកូនមាន់ខ្សោយ និងឈឺ និងបង្កើនអត្រាងាប់របស់មាន់។ ក្នុងរោងមាន់ដោយមានដង់ស៊ីតេចិញ្ចឹមខ្ពស់ ឱកាសនៃជំងឺតាមអាកាសកើនឡើង ជាពិសេសនៅពេលដែលមាតិកាអាម៉ូញាក់ខ្ពស់ ដែលជារឿយៗបង្កឱ្យមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ ដូច្នេះ ដង់ស៊ីតេចិញ្ចឹមគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រង ដោយមានមាន់ចំនួន 9 ក្បាលមានទម្ងន់ប្រហែល 1.5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយម៉ែត្រការ៉េ។
៣. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីសាស្ត្រអ៊ីសូឡង់
កសិដ្ឋានចិញ្ចឹមមាន់ខ្លះគ្រាន់តែផ្តោតលើអ៊ីសូឡង់ ហើយមិនអើពើនឹងខ្យល់ចេញចូល ដែលបណ្តាលឱ្យមានការខ្វះអុកស៊ីសែនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងទ្រុងមាន់។ ជាពិសេសនៅក្នុងផ្ទះដែលមានអ៊ីសូឡង់ចង្ក្រានធ្យូងថ្ម ចង្ក្រានពេលខ្លះមានផ្សែងហុយ ឬហុយចេញ ដែលទំនងជាធ្វើឱ្យមាន់ពុលឧស្ម័ន ទោះបីជាកំដៅធម្មតាក៏នឹងប្រកួតប្រជែងជាមួយមាន់សម្រាប់អុកស៊ីសែនផងដែរ។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការសាងសង់ចង្ក្រាននៅមាត់ទ្វារនៅខាងក្រៅផ្ទះ ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់នៃឧស្ម័នដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
៤. ការការពារភាពតានតឹង
ការលេចឡើងភ្លាមៗនៃសំឡេង ពណ៌ ចលនា និងវត្ថុដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ថ្មីណាមួយអាចបណ្តាលឱ្យមាន់មិនស្រួលខ្លួន និងស្រែក ដែលបណ្តាលឱ្យហ្វូងមាន់ភ័យខ្លាច និងផ្ទុះ។ ភាពតានតឹងទាំងនេះនឹងប្រើប្រាស់ថាមពលរាងកាយច្រើន និងបង្កើនការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនរបស់មាន់ ដែលកាន់តែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការលូតលាស់ ការអភិវឌ្ឍ និងការឡើងទម្ងន់របស់វា។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវរក្សាហ្វូងមាន់ឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងមានស្ថេរភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយការខាតបង់ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងផ្សេងៗ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២៣
